“休息是為了走更遠的路”---這句話是每位鴿友耳熟能詳的至理名言，但真正懂得且能親身體會並加以應用在參翔賽鴿身上者，可說是已打開成功之窗。跨出這一小步你會發現，自己的賽鴿天空更寬廣!
世上萬物生生不息種類繁多，型態各異，但基本上所有的生物其基本單位都由“細胞”的構造所組成，在不斷的成長過程，細胞的成長、修補、更新、茁壯繼而老化、衰敗至死亡，這些週而復始，並不只是單由藉助食物的補充就能完成，還需靠細胞繁雜的“新陳代謝”，也就是細胞內隨時都在製造維持細胞或生物體生命所需的物質。
生物體內許多重要的物質乃經由許多化學反應過程，由較簡單的原料組合而成，從簡單的小分子組合成較複雜的分子稱為“同化作用”，將較大分子分解成較小分子的過程稱為“異化作用”。同化作用的結果可使生物合成養分貯存或建構新細胞，使生物體得以修補或長大。異化作用的結果，除使細胞獲得所需的能量，亦可使某些物質更易被運輸；另一方面，也會消耗細胞內的物質，使生物變的瘦小、衰老。在生物體或細胞內隨時都可進行同化或異化作用，兩者合稱“新陳代謝”。
當代謝活動同化大於異化作用時，體內的原生質量增加，而出現細胞數目或大小增加即呈現“成長”現象，當生物生長發育至某一程度，漸趨成熟生長速度即行減緩，此時生長只限於體內的更新與修補，而“休息”在這環節極其重要，藉由休息，細胞得以加速新陳代謝，使我們內臟的各部系統運行更通暢，在“完全休息”的狀態下細胞得以更新，在我們日常活動充滿活力與精神，當消耗劇烈、費神費力時，相對地休息顯的更為重要。
賽鴿長期未能獲得充分的休養、致使消化和排泄系統特別明顯的失常，緊接著循環系統、神經系統而至免疫系統相繼失調，則百病隨之而至。所以說“休息”對於一隻賽鴿成績影響至為深遠，作為一個賽鴿手的你，不得不重視這一門學科，你認為呢!?
上述解說對於賽鴿(包括人類)的生長、發育、運動、飛翔……等過程，必消耗細胞內的物質，唯有靠睡眠(休息)使得細胞能在“完全休息”狀況下，代謝活動得以正常運作。那該如何讓我們的賽鴿獲得完全休息、休息的時機、休息時間的長短則是本文的主題。
1. 幼鴿上櫥的頭幾週
雛鴿因離開父母來到新的環境受到緊迫，又自身生理、心理功能常未能適應獨立生活，尤以消化系統最為顯著；當牠在親鴿的照料下，消化和排泄系統都很健全，上櫥學獨立的頭幾週，消化機能和排泄系統皆出狀況，排出的糞便小小粒有如老鼠屎，聰明的飼手必先安撫幼鴿，使情緒穩定，教其飲水、吃料；送幼鴿上到降落台觀景、認舍的時間不宜太久，尤以日正當中過度在舍頂曬太陽，必造成脫水現象，則此批幼鴿發育必會遲緩、換毛不順、肌質未能充分發育；所以剛上櫥的幼鴿，在通風設備良好的運動櫥，每隻各有各的棲息架，各自活動、休息，則戀巢性從小就養成，這是踏出成功的第一步。
2. 脫毛期的調養、休息是賽季勝出另一環
賽鴿脫毛期由於全身羽毛大量脫落(如人脫掉衣物只剩薄衫，稍不小心必著涼受凍)。此期休息不夠或是過度飛翔，飼料營養又不均衡，盼望有朝一日能成大器，則是比登天難。適度自由飛翔，提供較多蛋白質(豆類)，以利羽毛的生長；越海競翔有時氣流、風向較難掌控，飼主爲了要減輕鴿子的體型及負擔(重量)，在投飼方面有別於陸賽，通常海翔鴿所吃的豆類比率是相當的低，甚至有的入關前再添加少許豆類者比比皆是。但你們知不知道，鴿體內具有大量鋅依賴酶，鋅元素參與好幾十種酶的合成，且與多種酶的活性化有關，因為免疫系統的細胞在不斷地增值和代謝，需要無數以鋅元素做輔因子的酶，當鋅元素缺乏時，無疑會損及免疫的傳入和傳出反應且細胞的免疫能力反應均受抑制，故海翔鴿的免疫力降低和感染性疫病增多是在所難免。而飼料裡的鋅元素含量較高者，竟是海翔飼手極力排斥的豆類(豌豆、黑豆、黃豆、大豆……等)，難怪現成海翔鴿所流行疫情事那麼猖獗。此脫毛期的幼鴿亦是抗病力最差的時刻，所以休兵養息是明智之舉，此期豆類適度的補充對整個賽鴿(賽季)是有助益。
3. 舍外出操期
通常早、晚各有1.5小時的運動飛行量是足以應付海上正式關的飛翔。餐後讓群鴿在運動櫥內的棲架上休息；體能的修復需藉助休息，並非靠藥物所能取代，且只是徒增牠內臟的負擔而已。
4. 外訓期
調養休息是重點，外訓的緊迫、歸巢的飛翔，休息使情緒得以安撫，休息體能得以復原；每當外地歸返做腸道整理、餵飽飼料後，能將每隻賽鴿關在其巢箱內，強迫休息2~3小時，再開放到運動櫥自由喝水、棲息。此刻巢態慢慢養成，隔天早上檢查每隻的肌質恢復的能力；糞便是否大坨又多，且能集中，大便若是四處掉落東一坨西一坨，那表示昨晚此鴿睡得不安穩，你必須查清楚是否為體內、外蟲在作怪，或是其它因素來影響牠，假使睡得不安穩到賽期尚未改善，則此鴿欲入賞好等位這就難了!長期未能安穩得睡眠，體能是無法達到我們所要求，巢態亦是不佳。
5. 入關的休息養兵亦如前述
上述所談我以重點式提示賽鴿休息的重要性，讀者若有需更細膩的手法歡迎來電互相研究。。